dieta redukcja

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 105 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 101 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2-3x boks/aeroby/interwały Odżywianie : [...]

Zgadza się. Generalnie napady obżarstwa podchodzą pod zaburzenia odżywiania lub/i mogą być generowane problemami w gosp.hormonalnej, niską ilością kalorii (nie wystarczającą) dla Twojego organizmu, a także ubogo odżywczą dietą. Osobiście nie wydaje mi się aby redukcja masy ciała do 50 kg była dobrym pomysłem, gdyż w ten sposób jedynie pogorszysz [...]

Poziom tkanki tłuszczowej będzie raczej bliżej 15-16 procent, ale z drugiej strony zdjęcie nie jest zbyt dokładne i ciężko jednoznacznie stwierdzić. Musiałbyś wrzucić też w pozie od boku o od tyłu. Ile czasu trwała redukcja? Mięśni rzeczywiście nie ma wiele, a tkanki tłuszczowej jeszcze trochę jest. Wydaję mi się, że lepszym startem do budowy [...]

Mięśnia nie musisz chronić, bo dużo go tam nie masz. Redukcja do 75-80kg potem przemyślany trening i dieta

Najpierw redukcja bez SAA, ewentualnie jakiś spalacz ale dieta podstawa! Później można pomyśleć o test enan kiedy poziom bf bedzie dość niski.

ankieta..heh..wiekszość mam w profilu, ale spoko..jeżeli to tylko pomoże 1. WIEK: 27 2. WAGA: 105-110 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: split 4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] jeśli celem jest redukcja tkanki tłusczowej i poprawiać ogólną kondycję, ale na początek możesz jeździć na rowerze, ale z czasem bym też wprowadził trening siłowy właśnie po to żeby wzmocnić mięśnie całego ciała. Bo jeśli już trenować siłowo to kompleksowo trzeba się za to wziąć. A do tego dieta na miarę możliwości, tak aby dobrze się odżywiać.

[...] od niej? moze organizm poprostu ma dosć tego i rzekłbym sie buntuje- im wiecej ty chcesz- on mówi nie- wtedy żadne spalacze nie pomogą-mysle,że krótka przerwa w redukcji- dieta taka aby nie zyskiwac zbędnych kilkogramów- i tak przez przynajmniej miesiąc. potem- trzeba bedzie odświerzyuc dietę i dodac jakis spalacz/substancje lipotropowe/- na [...]

ANKIETA:1. WIEK: 19 2. WAGA: 58 3. WZROST: 158 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: ;) -udo: 55 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: do 50 -tłuszcz: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, tylko 3 cykle clenbuterolu 8. TRENING: siłownia 5x w tyg, interwały 3x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tk [...]

dla mnie złe rozłożenie mikroskładników , za mało zdrowych tłuszczy i jakoś dieta mi się nie podoba, jak ważysz 98kg to powinieneś jeść conajmniej 2400kcaj na redukcji i redukcja do 80kg może potrwać nawet lata Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-17 16:50:56

Dieta wygląda ok. Redukcja tkanki tłuszczowej z opornych miejsc (w Twoim wypadku uda) wymaga cierpliwości ,tłuszcz zazwyczaj schodzi z nich w ostatniej kolejności. Pozdrawiam

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: 87cm -biceps: 39.5P/39L -klatka: 111cm (na luzie) -udo: 64cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat (wcześniej kilka bieganie i SW od 7r do 17r.ż 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od sierpnia 2017 pierwszy jeszcze nie skończony, teść enan [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mariuszowy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/30 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 95kg Wzrost : 200cm Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Dostęp do sprzętu : full sprzęt Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : no xpolod, assault, recon, cellpump, cytocell, mutant mass, olimp gain bolic, shock teraphy, mesomorph, [...]

No redukcja by się przydała, tak jak koledzy napisali, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym: Poczytaj o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ułuż coś i daj tu do oceny/poprawy

trening siłowy nijak się ma do redukcji redukcja to dieta, aeroby, suple rób 6-10powt. żeby jak najwięcej siły zostawić.

[...] bede mial masowa gore a dol wyrzezbiony?' mam nadzieje że normalnie nogi tez ćwiczysz i jesteś proporcjonalnie umięśniony. Masujesz,redukujesz? Co kolega teraz robi? Jak redukcja w nt daj hiit, po treningu krótkie areoby nie zaszkodzą i oczywiście dieta z ujemnym bilansem. Jak masujesz, masuj dalej przy redukcji nogi też przecież dostaną swoje.

Podstawa to dieta wysoko białkowa, odpowiedni trening i regeneracja + etapy treningu masówka i redukcja, jeśli to spełniasz, będziesz się rozwijać cały czas. A waga musi iść do przodu, żeby zwiększyć swoja muskulaturę, oraz silę. Lecz jest zasada no pain, no gain, nie ma bólu, nie ma wyników. ;-) Po prostu musisz ćwiczyć z głową. Zmieniony przez [...]

TO mój pierwszy plan . Dieta jest w dziale odchudzanie temat " Redukcja 88 kg "

Płeć :Mężczyzna Wiek : 29 Waga :88 Wzrost :169 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące pół roku temu Uprawiane inne sporty : Piłka, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dostęp Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko.